[인생] 의지로는 무언가를 꾸준히 할 수 없다.

의지로는 무언가를 꾸준히 할 수 없다.

다이어트를 해야겠다고 항상 다짐을 한다. 나름 운동도 하고 식단 조절도 한다. 처음에는 열심히 한다. 꾸준히도 한다. 하지만 언제나 그랬듯이 다이어트는 결국 실패로 끝났다. 계속 왜 이런 실패의 패턴에서 벗어날 수 없는가? 이걸 이겨내지 못하면 스스로가 바보라고 자책하고 무기력해진다.

 

처음엔 누구나 의지가 불타올라 열심히 꾸준히 잘한다. 의지는 에너지를 소모해야 발생하는 것이다. 에너지가 고갈되면 의지의 불은 꺼져만 간다. 사람들에게 친절하려고 미소를 지으며 다정하게 대하려 노력하지만, 스트레스를 받으면 어느새 미소는 사라지고 신경은 날카로워진다. 이렇게 의지로 평소와 다른 무언가를 유지한다는 건 백화점 바겐세일처럼 한 시즌 정도뿐이다.

 

결국 우리는 어떤 목표를 이루기 위해 노력을 하거나 이룬 목표를 유지를 하려면 의지가 아닌 습관화를 시켜야 한다. 습관화를 시킨다는 건 그 행위를 자동화시킨다는 것이다. 하지만 습관화시키는 것 역시 쉽지 않다. 의지로 반드시 일정한 기간을 유지해야 한다. 그렇게 의식적으로 유지하다 보면 어느덧 나도 모르게 자동으로 하는 모습을 발견하게 될 것이다.

 

습관으로 만드는 방법의 원리를 깨달으면 무언가를 도전하는 게 생각보다 쉬워진다. 습관은 내가 그때마다 에너지를 소모시켜야 하는 의지라는 것에 지렛대가 되어주는 존재와 같다. 원하는 걸 습관화시키면 그 행위를 조금 덜 힘들이고 보다 수월하게 할 수 있고, 계속적으로 그 행위를 이어갈 수 있어 보다 쉽게 목표를 달성할 수 있을 것이다.

 

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