[인생] 습관화 시킬 때 주의할 것들

습관화 시킬 때 주의할 것들

계획하던 일을 습관화를 시켜야 다음 스텝의 일을 쉽게 할 수 있다. 계획하던 일을 많은 에너지를 소모하며 꾸역꾸역 하는데, 그 와중에 과연 다음 스텝의 일을 할 수 있을까? 습관화를 시키려면 무의식적으로 항상 하던 반복행동에 달성하려 하는 목표행동을 붙여서 한다는 원리에 대해 얘기한 적 있는데 이때 주의할 점이 있다.

 

첫째, 반복적으로 해야 할 반복행동은 반드시 무엇인가를 집중해야 하거나 성과를 내야 하는 일이나 행동에는 목표행동을 붙여서 하지 말아야 한다. 그것은 본질적으로 매우 중요한 반복행동이기 때문에 습관화 시킬 목표행동을 동시에 하면 그 중요한 일에 오히려 방해가 된다. 그래서 반드시 생각없이 무의식적으로 하는 반복행동이여야 한다.

 

둘째, 습관화 시키는 일을 시작할 때는 반드시 욕심을 갖지 말아야 한다. 욕심을 가지면 무리하게 된다. 예를 들어 팔굽혀 펴기 운동을 할 때 처음에 나의 수준은 10개인데, 억지로 20개를 하면 다음에는 그 전에 억지로 했던 20개가 성취감이 아닌 고단함이나 즐겁지 않았던 기억으로 인해 하기 싫어지거나 몸에 무리가 가서 못하게 된다. 그러면 결국 중도에 포기하게 된다.

 

내가 달성해야 할 행동이나 일을 자동으로 할 수 있는 원리에 위의 두가지를 주의하면서 하면 보다 쉽게 습관화 시킬 수 있다. 습관화한다는 건 단거리 경주로 결승점에 도달하고 끝내는 것이 아니다. 습관화 한다는 건 평생 해야할 마라톤 경주와 같다. 잘못된 방법으로 조급함에 눈이 멀어 욕심을 내서 무리하면 결국 트라우마만 생기다 다시는 못하는 지경에 갈 수도 있다.

습관화 시키는 원리에 대한 내용 ↓

[인생] 습관화하는데도 원리가 있다.

보다 다양한 콘텐츠를 보시려면 아래 링크를 클릭!

https://linktr.ee/brothers.mind