변화를 위해 알아야 할 원리
인간은 타고난 성질이 있기 때문에 잘 안 바뀐다. 특히 나이를 먹을수록 더욱 변화하기 어렵다. 그리고 인간은 변화를 시도하려 해도 원래대로 돌아가려는 습성이 있다. 그렇기 때문에 변화하기 위해 노력하고 또 노력해서 한계점을 이겨 내야 한다. 이렇게 변화하는 과정을 그래프로 보여주면 다음과 같다.
위의 그래프와 같이 변화량이 성장하다가 어려움을 느끼면서 조정기를 거친다. 변화를 시도하려 해도 잘 안 되는 것이다. 그 이유는 원래의 나로 살아온 날들이 훨씬 길기 때문이다. 그런 과정에서 '내가 현재 변화가 잘 안되는구나! 내가 예전으로 돌아가는 것 같구나!' 라고 인지하는 순간, 다시 깨닫고 노력의 실행을 하면 한 단계 더 성장한다.
결국 변화는 이러한 과정의 연속이다. 그러다 다시 조정기가 와도 예전의 내 모습보다 더욱 성장한 자신을 발견하게 될 것이다. 물론 어느 정도 단계에 다다르면 이것 또한 몸에 익은 습관이 되어 많은 노력을 하지 않아도 어느 정도 자동화가 된다. 이 단계가 변화의 성공 단계에 다다른 것이다. 변화는 연어가 산란기에 강물을 거슬러 오르는 것과 같다. 위의 그래프처럼 붉은 실선의 강물을 파닥대는 연어가 되어 노력으로 거슬러 올라야 한다.
변화를 위해 습관화를 시키는 원리에 대한 내용 ↓
[인생] 습관화하는데도 원리가 있다.
습관화하는데도 원리가 있다. 각자에게 매일 반복적으로 하는 일이나 행동이 있을 것이다. 그 일이나 행동을 할 때 습관 들일 일이나 행동을 함께 하는 것이다. 반복적으로 하는 일이나 행동을 <
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